无花果小知识🔥减脂|改善🐻部增生结节|||💁无花果每100克食用部分含蛋白质2克，脂肪0克，钙67毫克，碳水化合物13克。
🌈无花果的营养价值
1.无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，能缓解眼睛疲劳，起到明目的作用。
2.无花果含有丰富的氨基酸，其在对抗白血病、帮助恢复体力、消除疲劳等方面有很好的作用。
3.含有多糖，能起到抗衰老的作用，其还含有大量对人体有益的有机元素成分，具有增镪机体抗癌能力、镪身健体的作用。
无花果的营养功效
1⃣润肠通便
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲。含有多种脂类，可润肠。
2⃣降血压，预防冠心病
无花果干所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积
3⃣提高免疫力
未成熟无花果ru浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增镪机体抗病能力的作用
🍱推荐食谱：
🌟无花果沙拉
减脂低卡无花果沙拉食物界颜值担当减脂期吃搭配无负担品无需开火，几样食材搭配一起可以了，味道清新，口感丰富。
🥬食材:无花果23个，芝麻菜，羽衣甘蓝适量，奶酪,蓝莓，西班牙火腿片，核桃适量。
橄榄油:苹果醋比例是2:1，盐少许
做法:将所有食材洗净沥干水分后直接混合一起，沙拉汁材料混合一起搅拌均匀
🌟无花果玫瑰茶
经常生闷气，[可怜R]心里郁闷时间久了容易ru腺结节还有增生!来姨妈也会疼!
食材：无花果5颗十玫瑰花10颗 + 800ml水
做法:放入养生壶煮10分钟，或者直接开始焖泡!甜甜的很好喝!!![喝奶茶R]
‼哪些人不能吃无花果
✖糖尿病患者
✖高血脂人群
✖脾胃虚寒人群
✖低血压人群
✖无花果过敏者
✨注意:无花果不宜与高糖食物、寒凉性食物、过酸一起吃哦
