白菜：
白菜中含有大量的光敏因子如果受到太阳光的照射就很容易让黑色素生成从而形成脸上斑斑点点
菠菜：
菠菜属于感光食物吃了之后晒太阳会让我们的肌肤跟菠菜中的成分在紫外线的照射下导致黑色素生长木瓜：
属于感光食物木瓜里面含有的维生素 E 比较的丰富，不但不会出现皮肤长斑，能够给身体增加所需要的维生素莴笋：
莴笋属于感光性的食物，容易造成色素的沉着，在日常生活中一定要注意做好防晒工作，避免受到紫外线的照射
芹菜：
芹菜属于感光性的食物，容易造成色素的沉着，在日常生活中一定要注意做好防晒工作，避免受到紫外线的照射
香菜：
香菜也是感光食物中的一员尤其是很多的女孩子在吃火锅的喜欢吃香菜，吃完不要晒太阳。「善沐养发养肤(南山书城店)」
